Privátní Sauna v klidu a soukromí (2 osoby)

• 90 minut … 300 Kč/osoba

• 120 minut … 400 Kč/osoba

♨️ Finská sauna (suché teplo 80–90 °C)

Sauna jen pro vás — s jemně nasvíceným solným panelem, který uvolňuje minerály do vzduchu a čistí dech, ergonomickým lehátkem pro úlevu zádům i myšlenkám, aromaterapií, klidovou zónou, pitným režimem, ručníkem a prostěradlem v ceně. Bez cizích nohou, jen vy, teplo a ticho v prostoru navrženém pro hluboký klid a obnovu.

🌿 Bylinná sauna – klidnější forma saunování

Ne každému vyhovuje vysoká teplota klasické finské sauny. Bylinná sauna je vhodná pro ty, kteří preferují mírnější teplo . Teplota se pohybuje mezi 45–60 °C, což umožňuje delší a pohodlnější pobyt. Díky  přírodním vůním vytváří bylinná sauna příjemné prostředí pro odpočinek a regeneraci. V případě zájmu o bylinnou saunu nám dejte vědět předem – připravíme ji pro vás na míru.

Jak se připravit na saunování ve Zpomalovně

Aby byl váš čas v sauně příjemný a léčivý, doporučujeme:

  • Lehké jídlo alespoň 1–2 hodiny předem
  • Dostatek vody během dne i po sauně
  • Bez alkoholu – tělo se soustředí na regeneraci
  • Bez šperků a hodinek – kov se zahřívá
  • Bez textilu – saunujeme se přirozeně, na prostěradle
  • Plavky do sauny nepatří – tělo potřebuje volnost, teplo a dýchat.

    • Děkujeme, že respektujete tento zdravý a osvobozující způsob saunování. Vaše tělo vám poděkuje – a sauna taky.

    🌿 Po sauně

    Dopřejte si klid, vodu a čas na doznění. Tělo ještě chvíli pracuje, ladí se do rovnováhy.


     Doporučený rytmus saunování

    1. Zahřátí (10–15 min)

    V klidu vstupte, posaďte se nebo si lehněte. Zavřete oči, dýchejte pomalu. Nechte teplo prostoupit tělem, myšlenky zvolnit.

    2. Ochlazení (1–2 min)

    Osvěžte se studenou sprchou nebo se polijte vědrem.

    3. Odpočinek (10–20 min)

    Zabalte se do suchého ručníku, napijte se vody a chvíli v klidu seďte nebo ležte. Tělo se postupně uklidní, tep se srovná a nervový systém přejde do odpočinkového režimu.

    Cyklus opakujte 2–3×. Naslouchejte svému tělu – ono ví, kdy pokračovat.

    🌿 Víte, že se dá saunovat i ráno?

    Ranní saunování prohřeje svaly, rozhýbe klouby a rozproudí krevní oběh. Podpoří metabolismus, zklidní nervový systém a pomůže nastartovat den s větší energií a soustředěním. Stačí pár minut a tělo i mysl jsou připravené fungovat v klidu a rovnováze..

    🚫 Kdy raději saunu vynechat:

    Do sauny nechoďte, pokud se necítíte dobře – máte horečku, infekční onemocnění, zánět, nebo jste právě po operaci. Sauna není vhodná ani při vysokém krevním tlaku, srdečních potížích nebo pokud jste pod vlivem alkoholu (i když "na zahřátí" zní lákavě).

    Vaše zdraví je na prvním místě – sauna má tělo podpořit, ne zatížit.
    Když si nejste jistí, raději se poraďte s lékařem. A nebojte, sauna tu bude i příště – připravená vás hýčkat, až budete fit.